柳橙风味白鱼肉,婴儿食谱,特色菜
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柳橙风味白鱼肉
柳橙风味白鱼肉所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
能量
104.5
千卡
蛋白质
13.11
克
脂肪
.9
克
碳水化合物
11.46
克
胆固醇
63.7
毫克
维生素A
42.6
微克
胡萝卜素
164.2
微克
硫胺素
0.02
毫克
核黄素
0.1
毫克
尼克酸
1.81
毫克
维生素C
16
毫克
维生素E
.69
毫克
钙
110.6
毫克
磷
164
毫克
钾
247.1
毫克
钠
35.04
毫克
镁
27.7
毫克
铁
.63
毫克
锌
.59
毫克
铜
0.06
毫克
锰
0.04
毫克
硒
17.36
微克
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菜品:
柳橙风味白鱼肉
工艺:
煮
口味:
类别:
婴儿食谱
特色菜
主料:
黑鱼
70克
辅料:
调料:
浓缩橘汁
20克 各适量
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制作工艺
1.将1/6片的白肉鱼置于开水中煮软,去皮及鱼骨后捣烂,备用。2.将准备好的橘子汁及清水10毫升一同倒入锅中,并加入白肉鱼,用小火煮至熟透,并呈黏稠状时即可。
工艺提示
可用玉米罐头制作此菜,味道更佳。
菜品口感
嫩滑可口
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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