独脚金鲫鱼粥,胃调养调理,幼儿食谱,补虚养身调理,健脾开胃调理,营养不良调理
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独脚金鲫鱼粥
独脚金鲫鱼粥所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
721
千卡
维生素B
6
0.2
毫克
蛋白质
67.55
克
脂肪
10.05
克
碳水化合物
90.1
克
叶酸
3.8
微克
善食纤维
.6
克
胆固醇
455
毫克
维生素A
59.5
微克
硫胺素
0.47
毫克
核黄素
0.4
毫克
尼克酸
10.25
毫克
维生素C
8
毫克
维生素E
3.39
毫克
维生素B
12
20
微克
生物素
220
微克
钙
287.94
毫克
磷
796.5
毫克
钾
1112.28
毫克
钠
932.82
毫克
镁
177.54
毫克
铁
5.67
毫克
锌
8.24
毫克
铜
0.47
毫克
锰
0.22
毫克
碘
2.3
微克
硒
52.6
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
独脚金鲫鱼粥
工艺:
煮
口味:
类别:
胃调养调理
幼儿食谱
补虚养身调理
健脾开胃调理
营养不良调理
主料:
独脚金
15克
鲫鱼
350克
稻米
100克
辅料:
调料:
盐
2克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.鲫鱼去鳞和内脏,洗净后用纱布包住备用。2.白米、独脚金洗净备用。3.把白米、独脚金用纱布包住的鲫鱼放入瓦锅内煮约45分钟,加入盐即成。
工艺提示
主料中的虾仁若选用鲜虾仁,汤面的味道会更加鲜美。
菜品口感
此面色泽美观,汤清味美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食谱相克
鲫鱼
:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
稻米
:大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
食谱营养
鲫鱼
:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症,常食鲫鱼,可以防治高血压、动脉硬化、冠心病,非常适合肥胖者食用。
稻米
:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富b族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
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