营养马铃薯泥,便秘调理,婴儿食谱,肠炎调理,减肥瘦身调理,特色菜
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营养马铃薯泥
营养马铃薯泥所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
能量
176
千卡
维生素B
6
0.36
毫克
蛋白质
3.4
克
脂肪
.6
克
碳水化合物
39.2
克
叶酸
42
微克
善食纤维
.6
克
维生素A
10
微克
胡萝卜素
0.02
微克
硫胺素
0.2
毫克
核黄素
0.06
毫克
尼克酸
.8
毫克
维生素C
32
毫克
维生素E
.68
毫克
钙
94
毫克
磷
128
毫克
钾
604
毫克
钠
1.4
毫克
镁
46
毫克
铁
1
毫克
锌
0.36
毫克
铜
0.24
毫克
锰
0.28
毫克
碘
2.4
微克
硒
1.56
微克
营养师评价
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菜品:
营养马铃薯泥
工艺:
煮
口味:
类别:
便秘调理
婴儿食谱
肠炎调理
减肥瘦身调理
特色菜
主料:
土豆
200克
辅料:
调料:
收藏本菜
制作工艺
1.马铃薯洗净去皮,切片。
2.将马铃薯片放在锅中用水熬软,捞出。
3.趁热将马铃薯片捣烂。
4.用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀,至黏稠状即可。
工艺提示
麻油即为香油。
菜品口感
此面汤清色美,鲜嫩可口,面片软韧。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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