1. 熟地黄、何首乌洗净；2. 瘦肉洗净，切块；3. 把材料放锅内，加适量水，猛火煲到滚；4. 用慢火煲2小时，调味供用。

本品有过油炸过程，需备花生油约500克。

川贝母分有三种：松贝母、青贝母、卢贝母。松贝母目前还完全靠野生，所以它比较贵重的。川贝性质微寒微苦，它养肺、润肺、养阴，清虚热，止咳嗽。
梨生吃和熟吃效果是不一样的，生吃清肺热的作用强，熟吃是养肺阴，润的效果更强一些。

早餐|中餐|晚餐

猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。
何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。