水爆羊肚(二),私家菜,补气调理,胃炎调理,补虚养身调理,健脾开胃调理
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水爆羊肚(二)
水爆羊肚(二)所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
650.14
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
64.34
克
脂肪
37.83
克
碳水化合物
12.8
克
叶酸
8.6
微克
善食纤维
0.21
克
胆固醇
620
毫克
维生素A
117.5
微克
胡萝卜素
15
微克
硫胺素
0.17
毫克
核黄素
.89
毫克
尼克酸
9.42
毫克
维生素C
1.7
毫克
维生素E
16.11
毫克
维生素K
.7
微克
钙
214.7
毫克
磷
716.82
毫克
钾
596.42
毫克
钠
1486.51
毫克
镁
107.41
毫克
铁
10.16
毫克
锌
13.54
毫克
铜
.55
毫克
锰
3.72
毫克
硒
49.55
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
水爆羊肚(二)
工艺:
水爆
口味:
羊肚脆嫩,鲜香味浓。
类别:
私家菜
补气调理
胃炎调理
补虚养身调理
健脾开胃调理
主料:
羊肚
500克
辅料:
韭
菜花
30克
调料:
腐乳(红)
10克
酱油
10克
香油
20克
味精
3克
大葱
10克
醋
10克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.将羊肚撕去浮油,掺些盐、醋拌匀,用手搓洗,再用清凉水漂洗干净,切丝待用。
2.把韭菜花等调料检分装两只碗内。
3.水烧开,用筷子夹肚丝入锅、煮熟,蘸汁食用即可。
工艺提示
阳藿为贵州地区一种常见野菜,一般在每年6-9月采摘。
菜品口感
羊肚脆嫩,鲜香味浓。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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