三丝,卤酱菜
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三丝
三丝所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
21781.5
千卡
维生素B
6
.55
毫克
蛋白质
807.95
克
脂肪
1873.4
克
泛酸
2
微克
碳水化合物
476.45
克
叶酸
280
微克
善食纤维
99.05
克
维生素A
417
微克
胡萝卜素
1555
微克
硫胺素
2.58
毫克
核黄素
6
毫克
尼克酸
36.2
毫克
维生素C
1141
毫克
维生素E
1543.5
毫克
维生素K
35
微克
钙
9290.5
毫克
磷
9347.5
毫克
钾
12440
毫克
钠
3942.85
毫克
镁
5451
毫克
铁
391.1
毫克
锌
101.21
毫克
铜
15.31
毫克
锰
74.6
毫克
硒
83.34
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
三丝
工艺:
酱
口味:
清口,有南方味。
类别:
卤酱菜
主料:
白
萝卜
5000克
干豆腐
3500克
辅料:
调料:
姜
150克
植物油
1500克
大葱
500克 各适量
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制作工艺
把酱腌萝卜、姜、干豆腐切成丝,勺底打油,葱爆锅,加入姜丝,萝卜丝,豆腐丝,翻炒几下出锅即可。
工艺提示
主料中的胡萝卜选择腌制过的。
菜品口感
清口,有南方味。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食谱相克
白萝卜
:白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。
食谱营养
白萝卜
:白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维a、维c、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
干豆腐
:豆腐丝中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
三丝,卤酱菜