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酱四季豆
酱四季豆所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
4865.6
千卡
蛋白质
24.72
克
脂肪
508.32
克
碳水化合物
57.61
克
叶酸
6
微克
善食纤维
9.04
克
维生素A
175
微克
胡萝卜素
1050
微克
硫胺素
0.32
毫克
核黄素
.84
毫克
尼克酸
4.74
毫克
维生素C
30
毫克
维生素E
391.57
毫克
钙
333.2
毫克
磷
490.6
毫克
钾
1467.4
毫克
钠
7234.94
毫克
镁
306.5
毫克
铁
39.68
毫克
锌
6.96
毫克
铜
2.04
毫克
锰
3.85
毫克
硒
12.63
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
酱四季豆
工艺:
酱
口味:
酱味浓厚,是下饭的好菜。
类别:
卤酱菜
主料:
四季豆
500克
辅料:
调料:
豆瓣
酱
100克
酱油
20克
白砂糖
10克
植物油
500克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.将四季豆洗净,摘去老筋,掰成一寸左右的段头。
2.锅内加入菜籽油或花生油,烧至七成热,下入四季豆炸熟,捞出控净油。
3.将炸熟的四季豆放入盆中,加入调好的豆瓣酱,酱油,白糖汁,腌渍2-3天即可食用。
工艺提示
备汤2000克(煮鸡、鸭肉的汤)。
菜品口感
酱味浓厚,是下饭的好菜。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食