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酱油菜根
酱油菜根所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
1178.4
千卡
蛋白质
105
克
脂肪
5.51
克
碳水化合物
211.82
克
叶酸
150
微克
善食纤维
41
克
维生素A
1000
微克
胡萝卜素
6000
微克
硫胺素
2.25
毫克
核黄素
3.15
毫克
尼克酸
38.52
毫克
维生素C
1550
毫克
维生素E
33.5
毫克
钙
2835
毫克
磷
2570.2
毫克
钾
1685.2
毫克
钠
32068
毫克
镁
1330.35
毫克
铁
78.06
毫克
锌
24.87
毫克
铜
2.81
毫克
锰
13.08
毫克
硒
31.5
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
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麻辣指数
菜品:
酱油菜根
工艺:
酱
口味:
浅红色,简便易做。
类别:
家常菜
健脾开胃调理
卤酱菜
主料:
白菜
5000克
辅料:
调料:
酱油
500克
味精
5克 各适量
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制作工艺
1. 半白菜根洗净切成两半,控干水后放到酱油、味精液中浸泡,菜根变红即可。2. 食用时可根据需要切成不同形状。
工艺提示
备汤2000克(煮鸡、鸭肉的汤)。
菜品口感
浅红色,简便易做。
食用方法
早餐|中餐|晚餐