牛奶椰汁,夏季养生调理
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牛奶椰汁
牛奶椰汁所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
1409
千卡
蛋白质
23
克
脂肪
63.7
克
碳水化合物
209.85
克
善食纤维
23.5
克
胆固醇
15
毫克
维生素A
24
微克
硫胺素
0.08
毫克
核黄素
0.19
毫克
尼克酸
2.6
毫克
维生素C
31
毫克
维生素E
0.21
毫克
钙
124
毫克
磷
527
毫克
钾
2486.5
毫克
钠
315.4
毫克
镁
337.5
毫克
铁
9.6
毫克
锌
5.05
毫克
铜
.99
毫克
锰
0.38
毫克
硒
1.94
微克
营养师评价
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营养指数
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麻辣指数
菜品:
牛奶椰汁
工艺:
其他
口味:
类别:
夏季养生调理
主料:
椰子
500克
辅料:
调料:
白砂糖
50克
牛奶
100克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 将椰子肉取出,放入榨汁机中,加入凉开水打成汁;2. 取出去渣;3. 椰子水倒入沸水锅中,煮滚;4. 椰子加白糖煮至溶化;5. 将椰子水倒入杯中,加入牛奶拌匀,即可直接饮用。
工艺提示
蒸蛋时,不能用大火足汽,防止蛋起孔变老。
菜品口感
紫褐,玉白相衬,清香,滑嫩,爽口,汤清味鲜,系夏令著名汤菜。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
牛奶椰汁,夏季养生调理