草莓柠檬汁,夏季养生调理
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草莓柠檬汁
草莓柠檬汁所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
220.7
千卡
蛋白质
6.22
克
脂肪
5.84
克
碳水化合物
36.61
克
善食纤维
1.36
克
胆固醇
30
毫克
维生素A
57.8
微克
胡萝卜素
30.03
微克
硫胺素
0.09
毫克
核黄素
0.34
毫克
尼克酸
.82
毫克
维生素C
57
毫克
维生素E
1.18
毫克
钙
276.5
毫克
磷
201.4
毫克
钾
472.9
毫克
钠
84.29
毫克
镁
43.6
毫克
铁
2.9
毫克
锌
1.35
毫克
铜
0.13
毫克
锰
.54
毫克
硒
4.22
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
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麻辣指数
菜品:
草莓柠檬汁
工艺:
其他
口味:
类别:
夏季养生调理
主料:
草莓
100克
柠檬
20克
辅料:
调料:
冰糖
10克
酸奶
200克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 草莓去蒂,用淡盐水浸泡片刻,冲洗干净;2. 柠檬去皮,果肉切块; 3. 将草莓与柠檬块放进榨汁机中搅打成汁;4. 将果汁倒入杯中,加入酸奶混合;5. 再放进冰片与冰糖,搅拌均匀,即可直接饮用。
工艺提示
蒸蛋时,不能用大火足汽,防止蛋起孔变老。
菜品口感
紫褐,玉白相衬,清香,滑嫩,爽口,汤清味鲜,系夏令著名汤菜。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
草莓柠檬汁,夏季养生调理