1. 干笋(竹笋)水发,改刀备用;2. 葱洗净,切马耳形,姜洗净切片;3. 锅内下植物油烧热,放入干辣椒炒香,续放花椒、姜、葱、蒜略炒;4. 投入笋片炒匀,再加入盐、味精、白糖炒热;5. 用湿淀粉勾薄芡,起锅装盘即成。
干笋要发透,洗净泥沙,切斜片;掌握好各料的使用比例和投放量。
这款以竹笋为主料的素菜,麻辣清香、味美爽口。
中餐|晚餐
竹笋:竹笋忌与羊肝同食。
竹笋:竹笋富含b族维生素及烟酸等招牌营养素,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,本身可吸附大量的油脂来增加味道。所以肥胖的人,如果经常吃竹笋,每顿饭进食的油脂就会被它所吸附,降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄,从而达到减肥目的,而且竹笋还含大量纤维素,不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘,而且也是肥胖者减肥佳品,并能减少与高脂有关的疾病。另由于竹笋富含烟酸、膳食纤维等,能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘,故有一定的预防消化道肿瘤的功效。
制作工艺
