小麦豆角粥,胃炎调理,春季养生调理
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小麦豆角粥
小麦豆角粥所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
689.5
千卡
蛋白质
18.85
克
脂肪
2.15
克
碳水化合物
149.4
克
善食纤维
16.95
克
维生素A
17.5
微克
胡萝卜素
105
微克
硫胺素
.62
毫克
核黄素
0.18
毫克
尼克酸
6.2
毫克
维生素C
3
毫克
维生素E
3.35
毫克
钙
82
毫克
磷
517
毫克
钾
497.5
毫克
钠
14.7
毫克
镁
63
毫克
铁
8.7
毫克
锌
3.64
毫克
铜
.72
毫克
锰
4.78
毫克
硒
6.29
微克
营养师评价
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麻辣指数
菜品:
小麦豆角粥
工艺:
煮
口味:
类别:
胃炎调理
春季养生调理
主料:
小麦
150克
辅料:
四季豆
50克
调料:
白砂糖
50克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 将小麦米淘洗干净,用冷水浸泡2小时,捞出沥干水分。2. 豆角择洗干净。3. 取锅加入约1500毫升冷水,放入小麦米,用旺火煮沸,打去浮沫,放入豆角,改用小火熬煮约1小时,并用手勺不断搅动,以防小麦米粘锅糊底。4. 待小麦米开花,豆角熟烂时下入白糖,再稍焖片刻,即可盛起食用。
菜品口感
红白分明,鲜嫩爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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