马齿苋包子,补虚养身调理,快餐/主食
菜品:
马齿苋包子 
工艺:
蒸 
口味:
 
类别:
主料:
小麦面粉 500克  马齿苋 200克  油豆腐 100克   
辅料:
 
调料:
5克  味精3克  植物油25克 各适量  
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 制作工艺
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1. 将马齿苋用温水泡发,去杂物及老黄叶片,再用凉水清洗1至3遍,用刀切碎;将油豆腐洗一洗,切碎。二者同放入盆中,加入精盐、味精、植物油,拌匀成包子馅,待用。2. 把面粉放入泡好酵头的盆内和成面团,放在温暖处发酵,将发酵的面团兑上碱水中和酸味,揉匀搓成长条,揪成小面剂,擀成包子皮,包馅成生包子,上笼蒸熟,即可供食用。
 工艺提示
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此处选用的马齿苋为干马齿苋。
 菜品口感
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麻辣鲜香,佐酒下饭皆宜。
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐
 食谱相克
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马齿苋:本品与鳖甲相克。
 食谱营养
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小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
油豆腐:油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高。
马齿苋包子,补虚养身调理,快餐/主食