水晶莲子,高血压调理,防癌抗癌调理,神经衰弱调理,补虚养身调理,甜品/点心
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水晶莲子
水晶莲子所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
2335.5
千卡
蛋白质
52.7
克
脂肪
6.2
克
碳水化合物
517.05
克
善食纤维
9.1
克
硫胺素
.56
毫克
核黄素
0.32
毫克
尼克酸
12.6
毫克
维生素C
15
毫克
维生素E
8.13
毫克
钙
448.5
毫克
磷
1657
毫克
钾
2551.5
毫克
钠
25.35
毫克
镁
801
毫克
铁
21.3
毫克
锌
15.12
毫克
铜
4.36
毫克
锰
24.69
毫克
硒
12.18
微克
营养师评价
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菜品:
水晶莲子
工艺:
冻
口味:
澄清透明,形状美观,酥糯香甜。
类别:
高血压调理
防癌抗癌调理
神经衰弱调理
补虚养身调理
甜品/点心
主料:
莲子
300克
辅料:
调料:
琼脂
100克
冰糖
250克
糖
桂花
20克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.将水发莲子用竹签捅去莲心,洗净。
2.将冻粉、冰糖、桂花一同入锅,加适量清水煮开,待冰糖、冻粉溶解,倒入莲子煮透入味,再倒在大盘子内,冷却后放入冰箱凝结成冻,取出切片,摆盘即可。
工艺提示
松花蛋又称皮蛋;荸荠又称马蹄。
菜品口感
澄清透明,形状美观,酥糯香甜。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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