金钩挂玉牌,滇黔菜,青少年食谱,老人食谱,减肥瘦身调理,健脾开胃调理
菜品:
金钩挂玉牌 
工艺:
拌 
口味:
 
类别:
主料:
豆腐 750克  黄豆芽 150克   
辅料:
 
调料:
酱油5克  味精5克  花椒粉3克  小葱10克  辣椒粉5克  香油10克  5克  菜籽油50克 各适量  
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 制作工艺
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1. 把豆腐切成长6.6 厘米、宽5 厘米、厚0.8 厘米的片;2. 葱切葱花;3. 辣椒粉盛入小碗;4. 将黄豆芽洗净,放砂锅内,用大火煮5 分钟,加入豆腐合煮,放少许盐,把豆腐煮透,盛入汤碗备用;5. 锅中放菜油,烧至七成熟,冲在辣椒粉上,烫熟,加入酱油、味精、花椒粉调成味汁;6. 将味汁按每人一碟分成几份,浇上麻油,撒上葱花;7. 将豆腐、黄豆芽碗与小碟味汁一起出菜;8. 食用时,用主料蘸味汁吃。
 工艺提示
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1. 煮豆腐时,一定要煮熟。时间不要长,以保持豆腐特有的清香;
2. 炸辣椒面时,油温不要高,否则,辣椒面易糊,影响口味和颜色。
 历史文化
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1. “金钩挂玉牌”为贵阳市民喜食的传统家常风味菜。因黄豆芽形如金钩,水豆腐犹似玉牌,故称“金钩挂玉牌”;
2. 豆腐是用酸汤点成,元代郑允端寺曰:“磨龙流玉乳,蒸煮结清泉,色比土酸净,香逾面髓坚”;
3. 《本草纲目》曰:“黄、白豆炒食作腐,盛为时用,不可不知,别其性味也。”
 食用方法
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中餐|晚餐
 食谱相克
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豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。
黄豆芽:豆芽不宜与猪肝同食。
 历史文化 1. “金钩挂玉牌”为贵阳市民喜食的传统家常风味菜。因黄豆芽形如金钩,水豆腐犹似玉牌,故称“金钩挂玉牌”;
2. 豆腐是用酸汤点成,元代郑允端寺曰:“磨龙流玉乳,蒸煮结清泉,色比土酸净,香逾面髓坚”;
3. 《本草纲目》曰:“黄、白豆炒食作腐,盛为时用,不可不知,别其性味也。”
 食谱营养
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豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
黄豆芽:黄豆芽含有丰富的维生素,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素b2缺乏症。豆芽中所含的维生素e能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。另外因为黄豆芽含有维c,是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处,常吃黄豆芽还有健脑、抗疲劳、抗癌,防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。
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