橙汁小排,青少年食谱,贫血调理,滋阴调理,健脾开胃调理,微波食谱
菜品:
橙汁小排 
工艺:
烤 
口味:
 
类别:
主料:
辅料:
 
调料:
味精10克  色拉油30克  7克  淀粉(豌豆)20克  料酒10克  陈皮2克  吉士粉20克  浓缩橘汁100克  辣酱油10克  白砂糖10克  番茄酱15克 各适量  
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 制作工艺
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1. 猪小排切成3厘米块状,先以味精腌拌5分钟,再加入盐2克、太白粉10克、酒、陈皮粒、起士粉腌拌20分钟使之入味。2. 烤锅以强微波10分钟预热后,铺上铝箔纸,入30克油,放入腌拌过的猪小排,强微波4分钟后,取出翻面,并淋上柳橙汁、盐5克、辣酱油、糖、番茄酱、酒、水、太白粉10克,再以强微波4分钟即可。
 工艺提示
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配料中的清油作炸料用所以应准备120克,比实际消耗50克多一些
 菜品口感
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色泽金黄,奶香浓郁,质软味鲜。
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐|零食
 食谱相克
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猪小排(猪肋排):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
 食谱营养
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猪小排(猪肋排):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
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