阳春面,老人食谱,快餐/主食,单身食谱
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阳春面
阳春面所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
能量
425.3
千卡
维生素B
6
0.02
毫克
蛋白质
13.21
克
脂肪
2.49
克
碳水化合物
90.37
克
叶酸
1.15
微克
善食纤维
2.71
克
维生素A
57.1
微克
胡萝卜素
342.4
微克
硫胺素
.54
毫克
核黄素
0.17
毫克
尼克酸
4.84
毫克
维生素C
5.9
毫克
维生素E
.84
毫克
维生素K
.7
微克
钙
44.24
毫克
磷
222.7
毫克
钾
288.38
毫克
钠
806.91
毫克
镁
96.74
毫克
铁
4.36
毫克
锌
1.74
毫克
铜
0.32
毫克
锰
2.12
毫克
碘
2
微克
硒
.88
微克
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菜品:
阳春面
工艺:
煮
口味:
类别:
老人食谱
快餐/主食
单身食谱
主料:
面条(标准粉)
150克
辅料:
小
白菜
20克
调料:
大葱
10克
盐
2克 各适量
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制作工艺
1. 小白菜净,切段放在碗中备用;2. 面条放入开水中煮熟;3. 小白菜放入煮面水中烫熟;4. 锅内倒入鲜汤,加热煮开,盛入一个深一点的碗中;5. 放盐调味,盛入面条、小白菜,撒上葱末即可。
工艺提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右。
菜品口感
本品荤素搭配,色泽清鲜,滑嫩不腻,营养丰富。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|
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