豉油豆腐,孕妇食谱,学龄期儿童食谱,青少年食谱,高血压调理,骨质疏松调理
菜品:
豉油豆腐 
工艺:
拌 
口味:
豆豉鲜香,咸淡适口。 
类别:
主料:
豆腐 300克   
辅料:
 
调料:
豆豉30克  酱油10克  辣椒油5克  白砂糖10克  3克  味精2克 各适量  
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 制作工艺
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1.豆豉用清水洗净,放入小碗内,加入适量开水,上笼蒸10分钟取出,将汁滗入另一小碗内待用。
2.豆腐放入小盆中,加入凉开水(水要没过豆腐),置火上煮一下,捞出沥干水分,码入盘中,用刀划成4厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的长方块,再用手轻轻按一下,使其成梯形。
3.向豆豉汁内加入酱油、白糖、精盐、味精和辣椒油,调拌均匀,浇在豆腐盘上即成。
 工艺提示
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荸荠又称马蹄。
 菜品口感
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豆豉鲜香,咸淡适口。
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐|零食
 食谱相克
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豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。
 食谱营养
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豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
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