拌嫩香椿芽,湖南菜,清热解毒调理,春季养生调理
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拌嫩香椿芽
拌嫩香椿芽所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
700.18
千卡
蛋白质
9.8
克
脂肪
51.95
克
碳水化合物
57.4
克
叶酸
3
微克
善食纤维
9.29
克
维生素A
587.8
微克
胡萝卜素
3517
微克
硫胺素
0.36
毫克
核黄素
.62
毫克
尼克酸
4.89
毫克
维生素C
200.4
毫克
维生素E
39.22
毫克
钙
497.6
毫克
磷
769.54
毫克
钾
959.04
毫克
钠
2674.1
毫克
镁
202.97
毫克
铁
22.26
毫克
锌
11.63
毫克
铜
.51
毫克
锰
2.88
毫克
硒
2.6
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
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养颜指数
麻辣指数
菜品:
拌嫩香椿芽
工艺:
拌
口味:
香嫩,味鲜,爽口。
类别:
湖南菜
清热解毒调理
春季养生调理
主料:
香椿
500克
辅料:
调料:
姜
10克
盐
5克
醋
10克
味精
1克
香油
50克
酱油
10克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 椿芽摘去老蔸根,大个一切两半洗净,用盆装上;2. 姜切成米;3. 食用时,将椿芽倒入开水内汤熟(烫的时间不宜太长,否则走掉香味),捞出后挤干水分,放入上列调料和姜米拌匀,装盘即成。
工艺提示
香椿又称香棒芽。
菜品口感
香嫩,味鲜,爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
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