兰花豆干,私家菜,癫痫调理,老人食谱,动脉硬化调理,延缓衰老调理
菜品:
兰花豆干 
工艺:
焖 
口味:
豆腐干油润柔软,味鲜香。 
类别:
主料:
豆腐干 250克   
辅料:
 
调料:
植物油75克  香油50克  酱油20克  料酒15克  味精5克  桂皮1克  八角1克  大葱20克  10克  3克  白砂糖8克 各适量  
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 制作工艺
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1.豆腐干整块用热油炸一下,使表皮挺实一些,然后用刀在豆腐干两面顺剞一遍,使两面成斜十字形,深度为豆腐干厚度的4/5。葱切段,姜切成大片。
2.锅上火烧热花生油,将剞好的豆腐干炸透没有什么水分,呈黄色时捞出。
3.锅内另加入香油,下入葱、姜煸出香味后倒入汤,随即加入豆腐干、酱油、料酒、桂皮、大料、盐、白糖,用大火烧开后,改用小火将豆腐干靠透、靠软,然后加入味精,把汁收浓即可出锅。
4.食用时用刀切成块码入盘内即可。
 工艺提示
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原料中植物油75克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
 菜品口感
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豆腐干油润柔软,味鲜香。
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐|零食
 食谱相克
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豆腐干:豆腐干中富含钙质,不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。
 食谱营养
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豆腐干:豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
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