五香白豆干,私家菜,学龄期儿童食谱,动脉硬化调理,骨质疏松调理
菜品:
五香白豆干 
工艺:
煮 
口味:
 
类别:
主料:
豆腐干 300克   
辅料:
 
调料:
八角3克  5克  味精1克 各适量  
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 制作工艺
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1.白豆腐干洗净。
2.高汤2杯倒入锅中,加入洗净的白豆腐干及大料同煮5分钟左右。
3.捞出大料,取出白豆腐干,待凉后切丁,再放加汤汁中,浸泡入味。
4.食用时捞出白豆腐丁,沥干水分即可。
 工艺提示
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1.主料中的圆白菜应选用大棵的嫩圆白菜,并且做菜时只用嫩圆白菜叶;2.配料中的虾仁为已过油的虾仁。
 菜品口感
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形如佛手,软烂鲜香。
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐|零食
 食谱相克
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豆腐干:豆腐干中富含钙质,不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。
 食谱营养
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豆腐干:豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
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