麻油豆干丁,湖南菜,骨质疏松调理,减肥瘦身调理
菜品:
麻油豆干丁 
工艺:
拌 
口味:
 
类别:
主料:
豆腐干 150克   
辅料:
 
调料:
大蒜3克  红辣椒3克  大葱10克  香菜3克  白砂糖2克  味精1克  酱油膏10克  辣椒油10克  香油10克  花椒粉3克  3克 各适量  
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 制作工艺
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1.先将黑豆干切成小丁,放入开水锅中滚热,捞起,待凉备用;葱、辣椒、蒜、香菜洗净后,均切成末。
2.将葱末、辣椒末、蒜末、香菜末及调料(白糖2克、味精1克、酱油膏10克、辣椒油10克、香油10克、冷开水5克、花椒粉3克、醋3克)与豆干调拌均匀,再略腌3分钟,至味道渗入豆干丁中后即可食用了。
 工艺提示
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因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
 菜品口感
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鸡片滑嫩,味别两样,鲜美可口。
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐|零食
 食谱相克
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豆腐干:豆腐干中富含钙质,不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。
 食谱营养
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豆腐干:豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
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