麻辣扁豆丝,私家菜,补气调理,健脾开胃调理,防暑调理
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麻辣扁豆丝
麻辣扁豆丝所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
304.35
千卡
维生素B
6
0.08
毫克
蛋白质
15.49
克
脂肪
11.73
克
泛酸
0.04
微克
碳水化合物
47.81
克
叶酸
4.6
微克
善食纤维
13.59
克
维生素A
282.09
微克
胡萝卜素
1692.7
微克
硫胺素
0.21
毫克
核黄素
0.41
毫克
尼克酸
4.96
毫克
维生素C
65.35
毫克
维生素E
8.95
毫克
钙
221.98
毫克
磷
297.05
毫克
钾
979.62
毫克
钠
1369.04
毫克
镁
186.03
毫克
铁
11.12
毫克
锌
3.81
毫克
铜
.7
毫克
锰
1.99
毫克
碘
11
微克
硒
5.36
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
麻辣扁豆丝
工艺:
拌
口味:
麻辣香脆,清凉爽口。
类别:
私家菜
补气调理
健脾开胃调理
防暑调理
主料:
扁豆
500克
辅料:
调料:
花椒
粉
3克
辣椒粉
5克
大蒜
5克
盐
3克
味精
2克
香油
10克 各适量
收藏本菜
制作工艺
大蒜去皮剁成末;扁豆摘洗干净,切成丝,投入沸水锅内焯熟,捞出放入盆内,撒入花椒粉、辣椒粉、蒜末、精盐和味精,淋入香油,拌匀装盘即成。
工艺提示
白酒最好选用高粱酒。
菜品口感
麻辣香脆,清凉爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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