1.　小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2.　将小米放入锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；3.　然后转小火熬煮；4.　黑芝麻磨粉末；5.　小米烂熟后加入白糖调味，缓缓下入黑芝麻粉，搅拌均匀，即可盛起食用。

腰花洗净切片，泡在水中冷藏1天以上，将更显脆嫩。

虾仁柔柔滑，菠萝嫩酸甜诱人，美味无限!

早餐|中餐|晚餐

小米：小米忌与杏仁同食。
黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。

小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富b族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的维生素e尤其丰富，维生素e能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。