花生炖猪蹄,补血调理,贫血调理,产后恢复调理,通乳调理
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花生炖猪蹄
花生炖猪蹄所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
2187.8
千卡
维生素B
6
0.02
毫克
蛋白质
140.7
克
脂肪
163.9
克
泛酸
0.06
微克
碳水化合物
45.4
克
叶酸
8.4
微克
善食纤维
11.46
克
胆固醇
768
毫克
维生素A
26.3
微克
胡萝卜素
86
微克
硫胺素
1.65
毫克
核黄素
.68
毫克
尼克酸
42.06
毫克
维生素C
6.95
毫克
维生素E
36.62
毫克
维生素K
1.05
微克
钙
227.45
毫克
磷
792.4
毫克
钾
1447.7
毫克
钠
4345.55
毫克
镁
386.45
毫克
铁
9.06
毫克
锌
9.78
毫克
铜
2.31
毫克
锰
2.98
毫克
硒
31.67
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
花生炖猪蹄
工艺:
原炖
口味:
类别:
补血调理
贫血调理
产后恢复调理
通乳调理
主料:
猪蹄
400克
辅料:
花生
仁(生)
200克
调料:
盐
10克
大葱
15克
姜
10克
黄酒
20克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 猪蹄洗干净,从趾缝处剖成两片,切块,放沸水氽烫过,放入沙锅中。2. 加入花生、葱白(切段)、姜(切片)、黄酒及淹过表面的水,用大火煮沸,撇去浮沫,再改用小火炖到熟烂。3. 加盐调味,略炖即成。
工艺提示
也可用人参代替党参,用量减为10克。
菜品口感
酸辣嫩,味鲜美。
食用方法
每日1剂,分顿服。
食谱相克
猪蹄
:猪蹄不可与甘草同吃,否则会引起中毒,可以用绿豆治疗。
花生仁(生)
:花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻;花生不可与香瓜同食。
食谱营养
猪蹄
:猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用,另外具通乳脉,滑肌肤、去寒热、托痈疽、发疮毒、抗老防癌之功效,特别适宜于经常四肢乏力、两腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性脑病患者食之。
花生仁(生)
:花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、烟酸、维生素k、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。
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