西芹百合,肺调养调理,高血压调理,动脉硬化调理,养颜美容调理,减肥瘦身调理
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西芹百合
西芹百合所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
160.65
千卡
维生素B
6
0.14
毫克
蛋白质
4.6
克
脂肪
7.19
克
泛酸
0.35
微克
碳水化合物
23.98
克
叶酸
84.7
微克
善食纤维
7.12
克
维生素A
7.6
微克
胡萝卜素
44.1
微克
硫胺素
0.08
毫克
核黄素
0.1
毫克
尼克酸
.63
毫克
维生素C
10.5
毫克
维生素E
5.59
毫克
生物素
106
微克
钙
94.27
毫克
磷
125.81
毫克
钾
424.23
毫克
钠
841.61
毫克
镁
58.9
毫克
铁
2.15
毫克
锌
1.63
毫克
铜
0.27
毫克
锰
0.26
毫克
硒
1.51
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
西芹百合
工艺:
拌
口味:
清爽脆嫩,醒酒消食.
类别:
肺调养调理
高血压调理
动脉硬化调理
养颜美容调理
减肥瘦身调理
主料:
西芹
150克
百合
(干)
50克
辅料:
调料:
蚝油
5克
酱油
5克
味精
1克
香油
5克
胡椒
粉
1克
芝麻
5克 各适量
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制作工艺
1. 将西芹去皮,去筋,洗净;2. 将净西芹切成条状;3. 百合掰成片,洗净;4. 将调料调为蘸酱;5. 冰块放入盘中,西芹段放在上面,百合围边,20分钟后即可蘸酱食用。
工艺提示
银耳又称雪耳。
菜品口感
清爽脆嫩,醒酒消食.
食用方法
早餐|中餐|晚餐
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