瓜姜银鱼,脾调养调理,肺调养调理,高脂血症调理,营养不良调理,卤酱菜
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瓜姜银鱼
瓜姜银鱼所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
314.87
千卡
蛋白质
46.62
克
脂肪
12.15
克
碳水化合物
5.63
克
善食纤维
1.1
克
胆固醇
902.5
毫克
维生素A
15
微克
胡萝卜素
90
微克
硫胺素
0.19
毫克
核黄素
0.16
毫克
尼克酸
1.66
毫克
维生素E
6.02
毫克
钙
266.54
毫克
磷
126.16
毫克
钾
935
毫克
钠
5983.95
毫克
镁
101.26
毫克
铁
7.6
毫克
锌
1.14
毫克
铜
0.12
毫克
锰
.92
毫克
硒
26.16
微克
营养师评价
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菜品:
瓜姜银鱼
工艺:
拌
口味:
味鲜香,质爽嫩。
类别:
脾调养调理
肺调养调理
高脂血症调理
营养不良调理
卤酱菜
主料:
银鱼
250克
辅料:
酱
黄瓜
50克
酱
姜
50克
调料:
料酒
5克
盐
3克
味精
2克
香油
2克 各适量
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制作工艺
1.银鱼入滚水锅(加黄酒)焯水15秒至熟,捞起,沥干。
2.酱瓜切丝,加酱姜丝,银鱼,调料,拌匀即成。
工艺提示
炒豆泥火不宜大,要边炒边转动锅,以免糊锅。
菜品口感
味鲜香,质爽嫩。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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