1.　苹果洗净后去核去皮，切成小块；2.　酸枣洗净，去核；3.　苹果块、酸枣分别放入榨汁机中搅打成汁；4.　将苹果汁和酸枣混合在一起；5.　放入蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。

1. 要用肥厚的茭白制作；
2. 注意下主料，调料的顺序。

白绿相映，香甜适口。

早餐|中餐|晚餐

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素c是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
酸枣：枣肉含有糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，有养肝宁心之效。鲜食对心肝血虚、神志不宁、虚烦不眠、惊悸怔忡、虚汗、烦渴者有益。