浮小麦粥,心调养调理,失眠调理,自汗盗汗调理,秋季养生调理,快餐/主食
菜品：
浮小麦粥 
工艺：
煮 
口味：
 
类别：
心调养调理  失眠调理  自汗盗汗调理  秋季养生调理  快餐/主食 
主料：
粳米 100克  浮小麦 50克   
辅料：
 
调料：
冰糖5克 各适量  
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 制作工艺
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1.　将浮小麦、粳米分别淘洗干净；2.　用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3.　锅中加入约1000亳升冷水，将浮小麦和粳米放入，用旺火煮沸成粥；4.　粥内加入少许冰糖，搅拌均匀，即可盛起食用。
 工艺提示
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蛤蜊肉要洗干净，否则有细沙。
 菜品口感
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味鲜美、香味浓
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐
 食谱相克
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粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
 食谱营养
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粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

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