熟藕,私家菜,便秘调理,高血压调理,贫血调理,补虚养身调理
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熟藕
熟藕所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
350
千卡
蛋白质
9.5
克
脂肪
1
克
碳水化合物
82
克
善食纤维
6
克
维生素A
15
微克
胡萝卜素
100
微克
硫胺素
0.45
毫克
核黄素
0.15
毫克
尼克酸
1.5
毫克
维生素C
220
毫克
维生素E
3.65
毫克
维生素K
1000
微克
钙
195
毫克
磷
290
毫克
钾
1215
毫克
钠
221
毫克
镁
95
毫克
铁
7
毫克
锌
1.15
毫克
铜
.55
毫克
锰
6.5
毫克
硒
1.95
微克
营养师评价
推荐指数
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麻辣指数
菜品:
熟藕
工艺:
煮
口味:
类别:
私家菜
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主料:
莲藕
500克
辅料:
调料:
收藏本菜
制作工艺
将嫩藕洗净,切勿切断,放入大锅内,放水以漫过藕峰为度,先猛火后文火煮数小时,待藕身自然变紫(藕本身含淀粉成份较多的缘故),稍冷却后即可品尝。
工艺提示
在烧煮时最宜选用以新鲜荷叶重叠纺织成“大锅盖”盖上,因为这种“同根生”的锅盖,不但能加快生藕成熟变烂,还能品出荷叶特有清香,食用起来更有味道。
菜品口感
金黄色,咸口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
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