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素炒小白菜
素炒小白菜所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
138.9
千卡
蛋白质
4.66
克
脂肪
10.78
克
碳水化合物
8.78
克
叶酸
4.5
微克
善食纤维
2.92
克
维生素A
701.4
微克
胡萝卜素
4208.5
微克
硫胺素
0.06
毫克
核黄素
0.25
毫克
尼克酸
2.04
毫克
维生素C
70.2
毫克
维生素E
9.45
毫克
钙
238.45
毫克
磷
122.65
毫克
钾
511.25
毫克
钠
3014.16
毫克
镁
71
毫克
铁
6.44
毫克
锌
1.56
毫克
铜
0.24
毫克
锰
1.04
毫克
碘
25
微克
硒
3.21
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
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养颜指数
麻辣指数
菜品:
素炒小白菜
工艺:
清炒
口味:
本菜颜色油绿,味道鲜美。
类别:
私家菜
学龄前儿童食谱
学龄期儿童食谱
青少年食谱
老人食谱
清热去火调理
学生膳食
主料:
小
白菜
250克
辅料:
调料:
酱油
15克
植物油
10克
姜
5克
盐
5克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段;2. 锅中加入植物油烧热,加姜先炒几下;3. 再放入小白菜旺火快炒至半熟;4. 加入酱油和盐,再炒几下装盘即可。
工艺提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
菜品口感
本菜颜色油绿,味道鲜美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
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