多味豆腐,私家菜,学龄期儿童食谱,青少年食谱,养颜美容调理,减肥瘦身调理
菜品:
多味豆腐 
工艺:
拌 
口味:
豆腐软嫩,多味适口。 
类别:
主料:
豆腐 400克   
辅料:
 
调料:
酱油10克  大豆油60克  大葱5克  5克  香菜5克  3克  味精2克  香油10克  胡椒粉2克 各适量  
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 制作工艺
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1.豆腐洗净,放入少许精盐和沸水锅内焯透,捞出控干水分后切成2厘米见方的块;香菜洗净切成3厘米长的段;大葱去根洗净切成丝;姜洗净去皮切成丝。
2.切好的豆腐放入盆内,加入精盐、味精、胡椒粉、酱油、葱丝、姜丝、香菜段、香油和烧热的大豆油,晾凉后拌匀装盘即成。
 工艺提示
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因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。
 菜品口感
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豆腐软嫩,多味适口。
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐|零食
 食谱相克
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豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。
 食谱营养
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豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
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