芝麻拌油菜,私家菜,水肿调理,养颜美容调理,清热解毒调理,明目调理
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芝麻拌油菜
芝麻拌油菜所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
342.26
千卡
蛋白质
13.52
克
脂肪
23.85
克
碳水化合物
22.26
克
善食纤维
7.34
克
维生素A
412
微克
胡萝卜素
2480
微克
硫胺素
0.27
毫克
核黄素
.52
毫克
尼克酸
3.95
毫克
维生素C
144
毫克
维生素E
21.86
毫克
钙
622
毫克
磷
310.38
毫克
钾
920.58
毫克
钠
2361.72
毫克
镁
149.14
毫克
铁
9.32
毫克
锌
2.62
毫克
铜
.68
毫克
锰
1.37
毫克
硒
4.45
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
芝麻拌油菜
工艺:
拌
口味:
清香新鲜。
类别:
私家菜
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明目调理
主料:
油菜
400克
辅料:
调料:
芝麻
30克
香油
10克
盐
5克
味精
2克 各适量
收藏本菜
制作工艺
油菜摘洗干净,放入沸水锅内烫一下捞出,用凉开水过凉,沥干水分,切成小块,放入盆内,撒上炒熟的芝麻、精盐和味精,淋入香油,拌匀装盘即成。
工艺提示
本品需白汤约500克。
菜品口感
清香新鲜。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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