蚝油生菜,家常菜,利尿调理,神经衰弱调理,减肥瘦身调理
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蚝油生菜
蚝油生菜所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
能量
45
千卡
蛋白质
4.2
克
脂肪
1.2
克
碳水化合物
6.3
克
善食纤维
1.8
克
维生素A
180
微克
胡萝卜素
1080
微克
核黄素
0.3
毫克
尼克酸
.6
毫克
维生素C
60
毫克
钙
210
毫克
磷
93
毫克
钾
300
毫克
钠
240
毫克
镁
87
毫克
铁
3.6
毫克
锌
1.29
毫克
铜
0.24
毫克
锰
0.45
毫克
硒
4.65
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
蚝油生菜
工艺:
炒
口味:
类别:
家常菜
利尿调理
神经衰弱调理
减肥瘦身调理
主料:
生菜
300克
辅料:
调料:
收藏本菜
制作工艺
1. 将生菜洗净滤干水分;2. 锅烧热,放入核桃仁在小火上烧,炒熟后压碎;3. 另起锅倒油烧热,放入生菜用大火快炒1分钟;4. 淋入蚝油炒入味;5. 将生菜盛入盘中,撒上压碎的核桃屑更佳。
工艺提示
醋熘菜的口味是又酸又甜,特别开胃,如孩子食欲不振,做个醋熘鱼丁准爱吃。
菜品口感
色泽淡雅,清鲜滑爽,咸鲜适口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
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