酸辣扁豆,私家菜,防癌抗癌调理,健脾开胃调理
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酸辣扁豆
酸辣扁豆所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
502.74
千卡
蛋白质
20.65
克
脂肪
19.49
克
碳水化合物
75.89
克
叶酸
6
微克
善食纤维
14.74
克
维生素A
178.8
微克
胡萝卜素
1073
微克
硫胺素
0.3
毫克
核黄素
.53
毫克
尼克酸
7.06
毫克
维生素C
91
毫克
维生素E
15.89
毫克
钙
288.02
毫克
磷
449.12
毫克
钾
1419.45
毫克
钠
1256.78
毫克
镁
273.79
毫克
铁
17.09
毫克
锌
5.67
毫克
铜
.87
毫克
锰
3.57
毫克
碘
15.4
微克
硒
7.59
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
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养颜指数
麻辣指数
菜品:
酸辣扁豆
工艺:
拌
口味:
类别:
私家菜
防癌抗癌调理
健脾开胃调理
主料:
扁豆
700克
辅料:
调料:
香油
8克
酱油
20克
白砂糖
15克
醋
30克
辣椒油
10克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 洗净扁豆,用刀斜切成丝,在开水中焯一下,清除其毒素和豆腥味,焯后要立即投入冷水中浸泡一下,以保持其碧绿的色泽和脆嫩的口味;2. 加入香油、红油、酱油、白糖、醋、醋拌匀即可。
工艺提示
排骨(扇骨)、贵妃骨:带肉的扇骨又称贵妃骨。
菜品口感
爽口开胃
食用方法
中餐|晚餐
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