青蒜肚片,私家菜,补气调理,补虚养身调理,健脾开胃调理
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青蒜肚片
青蒜肚片所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
568.19
千卡
蛋白质
35.53
克
脂肪
40.77
克
碳水化合物
14.1
克
叶酸
.9
微克
善食纤维
3.41
克
胆固醇
330
毫克
维生素A
202
微克
胡萝卜素
1180
微克
硫胺素
0.26
毫克
核黄素
0.41
毫克
尼克酸
8.7
毫克
维生素C
32
毫克
维生素E
14.86
毫克
钙
80.56
毫克
磷
310.72
毫克
钾
691.57
毫克
钠
1915.52
毫克
镁
64.86
毫克
铁
7.63
毫克
锌
4.54
毫克
铜
0.36
毫克
锰
.71
毫克
硒
28.21
微克
营养师评价
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菜品:
青蒜肚片
工艺:
炒
口味:
绿白相衬、清香爽口、鲜咸微甜,软嫩不腻。
类别:
私家菜
补气调理
补虚养身调理
健脾开胃调理
主料:
猪肚
200克
青蒜
200克
辅料:
调料:
姜
汁
5克
黄酒
10克
酱油
3克
盐
4克
花生
油
30克 各适量
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制作工艺
1. 把青蒜剖开,切成3厘米长的段;2. 猪肚煮熟斜批切成长方小片;3. 烧热锅,放生油烧热至油七八成熟时,即下青蒜和肚片同炒,并加调味料炒匀即成。
工艺提示
肚片要切得薄,青蒜要炒得绿。
菜品口感
绿白相衬、清香爽口、鲜咸微甜,软嫩不腻。
食用方法
中餐|晚餐
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