青菜拌粉丝,私家菜,便秘调理,高脂血症调理
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青菜拌粉丝
青菜拌粉丝所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
744.55
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
3.76
克
脂肪
5.96
克
泛酸
0.02
微克
碳水化合物
170.34
克
叶酸
2.8
微克
善食纤维
3.5
克
维生素A
104.9
微克
胡萝卜素
631.5
微克
硫胺素
0.11
毫克
核黄素
0.16
毫克
尼克酸
1.7
毫克
维生素C
37.05
毫克
维生素E
4.32
毫克
维生素K
0.35
微克
钙
177.15
毫克
磷
83.95
毫克
钾
304.45
毫克
钠
4032.75
毫克
镁
48.8
毫克
铁
14.92
毫克
锌
1.06
毫克
铜
0.19
毫克
锰
1.07
毫克
硒
7.97
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
青菜拌粉丝
工艺:
拌
口味:
色香味美。
类别:
私家菜
便秘调理
高脂血症调理
主料:
粉丝
200克
辅料:
油菜
100克
调料:
盐
10克
大葱
5克
姜
5克
醋
10克
香油
5克 各适量
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制作工艺
1.粉丝用水泡发后在温水中泡一下捞出;油菜取其叶洗净切成丝,撒上盐,控去些水装盘;大葱去根洗净切成丝;姜洗净去皮切成丝备用。2.将葱、姜丝拌入粉丝和油菜叶,最后浇上醋,滴入香油即可。
工艺提示
因有过油炸制过程,需准备植物油300克左右。
菜品口感
色香味美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
青菜拌粉丝,私家菜,便秘调理,高脂血症调理