五香蒜苔,私家菜,肝调养调理,便秘调理,高脂血症调理,补虚养身调理
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五香蒜苔
五香蒜苔所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
435.16
千卡
蛋白质
10.9
克
脂肪
11.3
克
碳水化合物
84.86
克
善食纤维
13.03
克
维生素A
400
微克
胡萝卜素
2400
微克
硫胺素
0.2
毫克
核黄素
0.35
毫克
尼克酸
1.16
毫克
维生素C
5
毫克
维生素E
45.15
毫克
钙
116.06
毫克
磷
267.18
毫克
钾
919.3
毫克
钠
1364.31
毫克
镁
149.1
毫克
铁
24.51
毫克
锌
5.52
毫克
铜
0.28
毫克
锰
1.63
毫克
硒
11.47
微克
营养师评价
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营养指数
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菜品:
五香蒜苔
工艺:
拌
口味:
五香鲜嫩。
类别:
私家菜
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便秘调理
高脂血症调理
补虚养身调理
主料:
蒜苔
500克
辅料:
调料:
五香粉
10克
胡麻油
10克
盐
3克
味精
2克 各适量
收藏本菜
制作工艺
蒜苔洗净,切成段,用沸水焯一下捞出装盘,再放入五香面、花椒面、盐、味精,拌匀即可。
工艺提示
切原料时大小均匀,放沸水轻焯。
菜品口感
五香鲜嫩。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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