生拌茼蒿,私家菜,咳嗽调理,利尿调理,健脾开胃调理,祛痰调理,春季养生调理
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生拌茼蒿
生拌茼蒿所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
142.82
千卡
维生素B
6
0.08
毫克
蛋白质
7.44
克
脂肪
6.97
克
泛酸
0.04
微克
碳水化合物
16.63
克
叶酸
6.1
微克
善食纤维
3.99
克
维生素A
757.21
微克
胡萝卜素
4537.2
微克
硫胺素
0.13
毫克
核黄素
0.29
毫克
尼克酸
2.16
毫克
维生素C
54.35
毫克
维生素E
6.73
毫克
钙
250.51
毫克
磷
146.31
毫克
钾
743.7
毫克
钠
2047.6
毫克
镁
81.17
毫克
铁
9.65
毫克
锌
1.4
毫克
铜
0.25
毫克
锰
1.2
毫克
硒
4.37
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
生拌茼蒿
工艺:
拌
口味:
茼蒿清香,鲜嫩开胃.
类别:
私家菜
咳嗽调理
利尿调理
健脾开胃调理
祛痰调理
春季养生调理
主料:
茼蒿
300克
辅料:
调料:
大蒜
5克
酱油
5克
孜然
3克
醋
5克
盐
3克
五香粉
2克
味精
1克
芥末
3克
香油
5克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.取茼蒿嫩叶,洗净沥干.
2.将蒜头切成蒜末.
3.将茼蒿,蒜末加调料拌匀,装盘即可.
工艺提示
本菜中的青椒也可用灯笼椒、小青辣椒代替
菜品口感
茼蒿清香,鲜嫩开胃.
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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