爆炒西瓜皮,私家菜,滋阴调理,防暑调理,清热去火调理,夏季养生调理
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爆炒西瓜皮
爆炒西瓜皮所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
255.58
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
.92
克
脂肪
25.03
克
泛酸
0.04
微克
碳水化合物
6.94
克
叶酸
7.1
微克
善食纤维
0.28
克
维生素A
2.4
微克
胡萝卜素
14.5
微克
硫胺素
0.01
毫克
核黄素
0.01
毫克
尼克酸
0.18
毫克
维生素C
1.9
毫克
维生素E
18.85
毫克
维生素K
.7
微克
钙
12.86
毫克
磷
17.49
毫克
钾
47.21
毫克
钠
1551.22
毫克
镁
12.93
毫克
铁
1.31
毫克
锌
0.3
毫克
铜
0.06
毫克
锰
0.36
毫克
硒
0.2
微克
营养师评价
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麻辣指数
菜品:
爆炒西瓜皮
工艺:
熟炒
口味:
脆爽滑嫩,清香可口。
类别:
私家菜
滋阴调理
防暑调理
清热去火调理
夏季养生调理
主料:
西瓜
皮
600克
辅料:
调料:
大葱
10克
姜
5克
味精
1克
盐
3克
白砂糖
5克
酱油
5克
香油
5克
植物油
20克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.将西瓜皮洗净,削去硬皮,切成西瓜皮片。
2.将水烧开,放入西瓜皮片,待水再开时捞出西瓜皮。
3.锅中放植物油烧热,先炒葱姜末,接着放入酱油、白糖、盐和西瓜皮,翻炒到入味,淋上香油拌上味精即成。
工艺提示
西瓜翠衣就是西瓜皮。
菜品口感
脆爽滑嫩,清香可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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