香干韭黄,私家菜,学龄前儿童食谱,学龄期儿童食谱,骨质疏松调理,健脾开胃调理
您所在的位置:
首页
>>
食谱
>>
香干韭黄
香干韭黄所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
245.88
千卡
蛋白质
21.24
克
脂肪
13.2
克
碳水化合物
13.54
克
善食纤维
3.2
克
维生素A
93
微克
胡萝卜素
560
微克
硫胺素
0.1
毫克
核黄素
0.13
毫克
尼克酸
1.43
毫克
维生素C
30
毫克
维生素E
19.96
毫克
钙
352.45
毫克
磷
317.2
毫克
钾
490.52
毫克
钠
1595.73
毫克
镁
112.61
毫克
铁
9.38
毫克
锌
2.3
毫克
铜
.62
毫克
锰
1.65
毫克
硒
4.77
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
香干韭黄
工艺:
拌
口味:
味香色美。
类别:
私家菜
学龄前儿童食谱
学龄期儿童食谱
骨质疏松调理
健脾开胃调理
主料:
韭黄
200克
香干
100克
辅料:
调料:
盐
3克
香油
5克
醋
2克
味精
2克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.韭黄用水洗净,控净水分,切成3厘米长的段,用开水略烫一下,摊开凉透;五香豆腐干切成与韭黄一样长的丝。
2.韭黄段和五香豆腐干丝同放盆内,加入精盐、香醋、味精和香油,拌匀装盘即可。
工艺提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
菜品口感
味香色美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
香干韭黄,私家菜,学龄前儿童食谱,学龄期儿童食谱,骨质疏松调理,健脾开胃调理