椒油扁豆,私家菜,补气调理,防癌抗癌调理,健脾开胃调理,防暑调理
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椒油扁豆
椒油扁豆所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
373.2
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
13.96
克
脂肪
21.09
克
泛酸
0.02
微克
碳水化合物
42.58
克
叶酸
2.8
微克
善食纤维
10.7
克
维生素A
134.5
微克
胡萝卜素
807.5
微克
硫胺素
0.21
毫克
核黄素
0.36
毫克
尼克酸
4.78
毫克
维生素C
66.05
毫克
维生素E
18.66
毫克
维生素K
0.35
微克
钙
197.55
毫克
磷
287.55
毫克
钾
966
毫克
钠
3990.4
毫克
镁
175.3
毫克
铁
10.6
毫克
锌
3.85
毫克
铜
.63
毫克
锰
2.35
毫克
碘
11
微克
硒
5.23
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
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养颜指数
麻辣指数
菜品:
椒油扁豆
工艺:
炝
口味:
鲜绿脆嫩,清香爽口。
类别:
私家菜
补气调理
防癌抗癌调理
健脾开胃调理
防暑调理
主料:
扁豆
500克
辅料:
调料:
盐
10克
大葱
5克
辣椒油
20克
姜
5克
醋
15克
碱
1克 各适量
收藏本菜
制作工艺
扁豆洗净,切成3厘米长的丝,放开水中焯(稍加碱)熟,捞出沥干,拌上精盐盛盘,放上葱、姜,浇上醋,炝上椒油即可。
工艺提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
菜品口感
鲜绿脆嫩,清香爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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