榨菜煸肉丝,私家菜,贫血调理,滋阴调理,单身食谱
菜品:
榨菜煸肉丝 
工艺:
生炒 
口味:
脆嫩,辣,香,宜于饭菜。 
类别:
主料:
辅料:
榨菜 100克   
调料:
大葱4克  料酒15克  甜面酱3克  酱油20克  味精2克  白砂糖3克  植物油30克  香油10克 各适量  
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 制作工艺
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1.将葱洗净切成末待用;将肥瘦肉切成6厘米长,0.3厘米粗的丝;榨菜洗净也切成丝,冷水浸泡。
2.先将榨菜用沸水焯一下,捞出控净水。
3.旺火坐炒勺,放入净油,待油热,将肉丝下勺,炝葱末、面酱,煸炒至肉丝断生,再下榨菜翻炒,烹料酒、酱油、加白糖、味精、淋香油,出勺装平盘。
 工艺提示
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因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
 菜品口感
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脆嫩,辣,香,宜于饭菜。
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐|零食
 食谱相克
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猪肋条肉(五花肉):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。
 食谱营养
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猪肋条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
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