干笋千千结,家常菜,健脾开胃调理,单身食谱
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干笋千千结
干笋千千结所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
1199.38
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
28.23
克
脂肪
114.2
克
泛酸
0.02
微克
碳水化合物
30.26
克
叶酸
2.8
微克
善食纤维
15.54
克
胆固醇
246
毫克
维生素A
192.5
微克
胡萝卜素
3
微克
硫胺素
0.1
毫克
核黄素
0.09
毫克
尼克酸
0.25
毫克
维生素C
1.85
毫克
维生素E
27.14
毫克
维生素K
0.35
微克
钙
93.84
毫克
磷
559.94
毫克
钾
1014.4
毫克
钠
2439.52
毫克
镁
89.61
毫克
铁
19.7
毫克
锌
8.18
毫克
铜
0.29
毫克
锰
1.88
毫克
硒
47.1
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
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养颜指数
麻辣指数
菜品:
干笋千千结
工艺:
炒
口味:
类别:
家常菜
健脾开胃调理
单身食谱
主料:
玉兰片
100克
腊肉(生)
200克
辅料:
调料:
大葱
5克
辣椒(红、尖、干)
10克
料酒
15克
味精
1克
盐
2克
植物油
15克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 干笋洗净,切长条;2. 腊肉洗净后切片;葱洗净切段;3. 干红辣椒洗净后切斜段;4. 锅内倒油烧热,放入葱段、干红辣椒煸香;5. 再加入干笋、料酒、白糖、味精、盐翻炒;6. 将腊肉片放入锅中翻炒,炒出香味即可。
工艺提示
本品有油炸过程,需备猪油约300克。
菜品口感
色彩艳丽,咸鲜爽口,营养丰富。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
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