白菜心拌干丝,私家菜,学龄期儿童食谱,青少年食谱,更年期综合症调理,养颜美容调理
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白菜心拌干丝
白菜心拌干丝所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
1430.25
千卡
维生素B
6
0.02
毫克
蛋白质
138.99
克
脂肪
67.66
克
碳水化合物
68.79
克
叶酸
11.2
微克
善食纤维
3
克
维生素A
143.45
微克
胡萝卜素
321
微克
硫胺素
1.03
毫克
核黄素
0.49
毫克
尼克酸
6.35
毫克
维生素C
67.8
毫克
维生素E
123.44
毫克
维生素K
1.4
微克
钙
469.2
毫克
磷
96.4
毫克
钾
1720.1
毫克
钠
717
毫克
镁
368
毫克
铁
44.48
毫克
锌
12.6
毫克
铜
5.77
毫克
锰
11.09
毫克
硒
9.73
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
白菜心拌干丝
工艺:
拌
口味:
清淡适口,别具风味。
类别:
私家菜
学龄期儿童食谱
青少年食谱
更年期综合症调理
养颜美容调理
主料:
白菜
200克
油皮
300克
辅料:
调料:
黄酱
10克
甜面酱
10克
大葱
20克
胡麻油
15克
香菜
5克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.大白菜取其心切成罗圈丝,装在深盘中;豆腐皮切成三厘米长的丝,放入沸水中,略煮几个开,捞出用凉水投洗,控净水分,码在大白菜心丝上。
2.大葱切成细丝,香菜洗净切成末撒在干豆腐丝上,大酱、面酱、花椒油拌匀浇在上面即可。
工艺提示
豆腐皮又叫干豆腐
菜品口感
清淡适口,别具风味。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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