生菜鲮鱼球汤,私家菜
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生菜鲮鱼球汤
生菜鲮鱼球汤所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
499.96
千卡
蛋白质
72.66
克
脂肪
14.07
克
碳水化合物
14.92
克
善食纤维
4.42
克
胆固醇
309.6
毫克
维生素A
667.5
微克
胡萝卜素
1305.1
微克
硫胺素
0.05
毫克
核黄素
.54
毫克
尼克酸
11.63
毫克
维生素C
72.56
毫克
维生素E
8.97
毫克
钙
429.14
毫克
磷
753.09
毫克
钾
1530.89
毫克
钠
1219.44
毫克
镁
195.07
毫克
铁
12.98
毫克
锌
4.68
毫克
铜
0.5
毫克
锰
1.02
毫克
硒
179.18
微克
营养师评价
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麻辣指数
菜品:
生菜鲮鱼球汤
工艺:
煮
口味:
类别:
私家菜
主料:
生菜
360克
鲮鱼
360克
辅料:
发菜(干)
6克
调料:
姜
5克
淀粉(
豌豆
)
10克
盐
2克
白砂糖
2克
香油
5克
胡椒
粉
1克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 生菜每片洗净,滴去水分留用;2. 发菜浸开,洗净待用;3. 鱼肉(鲮鱼肉)剁烂,加入调味料、发菜,拌挞成胶,做成小圆球待用;4. 烧沸水,加入姜片,少许熟油,将鱼球放入,待滚;5. 加入生菜,再滚,用少许盐调味,上大汤碗即成。
工艺提示
本品采用熟牛肉。熟芝麻(焙好)
菜品口感
咸酸利口,红黑透绿。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
生菜鲮鱼球汤,私家菜