番茄拌白菜心,私家菜,便秘调理,高血压调理,高脂血症调理,防癌抗癌调理
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番茄拌白菜心
番茄拌白菜心所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
323.89
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
15.29
克
脂肪
10.81
克
碳水化合物
47.48
克
叶酸
2.8
微克
善食纤维
6.96
克
维生素A
120.5
微克
胡萝卜素
723
微克
硫胺素
0.28
毫克
核黄素
0.34
毫克
尼克酸
9.3
毫克
维生素C
186.85
毫克
维生素E
15.34
毫克
维生素K
0.35
微克
钙
336.2
毫克
磷
311.02
毫克
钾
1014.37
毫克
钠
640.4
毫克
镁
105.41
毫克
铁
5.95
毫克
锌
3.09
毫克
铜
.65
毫克
锰
1.45
毫克
硒
3.52
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
番茄拌白菜心
工艺:
拌
口味:
味道酸甜,清香爽口。
类别:
私家菜
便秘调理
高血压调理
高脂血症调理
防癌抗癌调理
主料:
白菜
600克
辅料:
调料:
番茄
酱
100克
白砂糖
10克
醋
5克
香油
10克
味精
3克
大葱
5克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1.大白菜老帮掰掉,白菜心头切下洗净,而后切成细丝,放在盘内;大葱去根洗净切成丝。
2.备好的西红柿酱,倒在白菜丝上,放上白糖、醋、香油、味精、葱丝拌匀即可。
工艺提示
圆白菜又叫卷心菜。
菜品口感
味道酸甜,清香爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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