姜末拌卷心菜,私家菜,便秘调理,高脂血症调理,动脉硬化调理
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姜末拌卷心菜
姜末拌卷心菜所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
278.18
千卡
蛋白质
6.57
克
脂肪
21.51
克
碳水化合物
20.91
克
善食纤维
6.7
克
维生素A
61.4
微克
胡萝卜素
368.5
微克
硫胺素
0.18
毫克
核黄素
0.17
毫克
尼克酸
2.03
毫克
维生素C
93.2
毫克
维生素E
19.32
毫克
钙
158.26
毫克
磷
130.39
毫克
钾
513.81
毫克
钠
1448.3
毫克
镁
49.83
毫克
铁
3.56
毫克
锌
2.18
毫克
铜
0.25
毫克
锰
2.07
毫克
硒
1.66
微克
营养师评价
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菜品:
姜末拌卷心菜
工艺:
拌
口味:
甜辣香脆,味道爽口。
类别:
私家菜
便秘调理
高脂血症调理
动脉硬化调理
主料:
圆
白菜
300克
辅料:
调料:
香油
10克
盐
3克
白砂糖
5克
姜
5克
辣椒(红、尖、干)
10克
醋
5克
味精
1克
大豆
油
10克 各适量
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制作工艺
1.圆白菜去掉根、梗、老筋,切成丝放入开水锅中焯一下,捞出沥去水分;干红辣椒泡发后去蒂、籽,用大豆油炸成紫红色捞出。2.焯好的圆白菜丝、炸好的红干辣椒丝合放入盘中,放入精盐、姜末、白糖、醋、味精、香油拌匀即成。
工艺提示
虾米又称海米。
菜品口感
甜辣香脆,味道爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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