香干拌芹菜叶,私家菜,便秘调理,高血压调理,贫血调理,减肥瘦身调理
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香干拌芹菜叶
香干拌芹菜叶所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
419.46
千卡
蛋白质
30.16
克
脂肪
20.78
克
碳水化合物
39.16
克
叶酸
3
微克
善食纤维
11.82
克
维生素A
2447
微克
胡萝卜素
14690
微克
硫胺素
0.45
毫克
核黄素
.79
毫克
尼克酸
4.68
毫克
维生素C
110
毫克
维生素E
35.2
毫克
钙
510.42
毫克
磷
560.12
毫克
钾
818.77
毫克
钠
3746.78
毫克
镁
394.25
毫克
铁
9.88
毫克
锌
7.45
毫克
铜
5.38
毫克
锰
4.11
毫克
硒
13.37
微克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
香干拌芹菜叶
工艺:
拌
口味:
清凉适口,味道鲜美。
类别:
私家菜
便秘调理
高血压调理
贫血调理
减肥瘦身调理
主料:
芹菜
叶
500克
香干
100克
辅料:
调料:
盐
6克
白砂糖
3克
香油
10克
酱油
10克
味精
2克 各适量
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制作工艺
1.芹菜叶清洗干净,放开水锅中烫一下即捞出摊凉沥水,剁成细末放菜盘中,撒上精盐拌匀。
2.香豆腐干放开水锅中烫一下,捞出切成小丁,撒上芹菜叶上,加入酱油、白糖、香油和味精,拌匀即可。
工艺提示
香干就是豆腐干。
菜品口感
清凉适口,味道鲜美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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