砂锅莲子肚片汤,家常菜,心调养调理,失眠调理,心悸调理,神经衰弱调理
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砂锅莲子肚片汤
砂锅莲子肚片汤所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
274.58
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
28.56
克
脂肪
8.3
克
碳水化合物
21.42
克
叶酸
2.8
微克
善食纤维
1.1
克
胆固醇
247.5
毫克
维生素A
6.4
微克
胡萝卜素
11.5
微克
硫胺素
0.16
毫克
核黄素
0.27
毫克
尼克酸
6.88
毫克
维生素C
2.55
毫克
维生素E
1.31
毫克
维生素K
0.35
微克
钙
52.16
毫克
磷
354.19
毫克
钾
532.71
毫克
钠
1416.6
毫克
镁
93.88
毫克
铁
4.84
毫克
锌
3.76
毫克
铜
.57
毫克
锰
2.84
毫克
硒
20.25
微克
营养师评价
推荐指数
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养颜指数
麻辣指数
菜品:
砂锅莲子肚片汤
工艺:
煮
口味:
类别:
家常菜
心调养调理
失眠调理
心悸调理
神经衰弱调理
主料:
猪肚
150克
辅料:
莲子
30克
调料:
料酒
15克
大葱
5克
姜
5克
盐
3克
味精
1克 各适量
收藏本菜
制作工艺
1. 将净猪肚切片;2. 莲子去心后加水蒸酥;3. 葱切末,姜切片备用;4. 将猪肚片放入沙锅内,加入清水、姜片、料酒,放到旺火上煮沸,撇净浮沫;5. 用小火煮酥后,放入莲子(莲汁),加入精盐、味精、料酒调好口味,撒上葱末即可。
工艺提示
鸭选择白鸭食用
菜品口感
肉质松软、清淡适口。
食用方法
中餐|晚餐
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